[第1206期]夏日游泳热,当心"游泳病"凑热闹

中健网 >> 老奇人论坛168开奖现场圈 >> 焦点 2017年08月02日 中健网·老奇人论坛168开奖现场焦点
炎炎夏日,不论大游泳馆还是小游泳池都成了人们喜欢的消夏场所,很多游泳馆出现了人满为患的景象。但由于游泳场所游泳人数较多,水质参差不齐,加上夏季是各种病毒微生物快速生长和传播的季节,更容易引发结膜炎等眼部疾病。对此,专家提醒,夏季游泳需备好“指南”,老奇人论坛168开奖现场和安全必不可少。

  炎炎夏日,不论大游泳馆还是小游泳池都成了人们喜欢的消夏场所,很多游泳馆出现了人满为患的景象。但由于游泳场所游泳人数较多,水质参差不齐,加上夏季是各种病毒微生物快速生长和传播的季节,更容易引发结膜炎等眼部疾病。对此,专家提醒,夏季游泳需备好“指南”,老奇人论坛168开奖现场和安全必不可少。

  游泳的注意事项,你知道吗?

  首先,我们需要注意些什么呢?那就是时间点。一般饭后40分钟后才能游泳,不能吃太饱或空腹下水,每次游泳不能超过两个小时,初学者每次游的时间别超过45分钟。

  其次,是对身体的保护和控制。

  在下水前,一定要热身,让肌肉充分拉伸,让关节和韧带充分热身,下水后要掌握循序渐进原则,不要一下去就高强度运动。结束后要尽快淋浴,把池水中氯对身体的影响减到最低。不过冲热水淋浴最好不要超过10分钟。

  其实,水上运动比陆地上运动更具危险性,我们游泳爱好者请不要过于挑战自己的运动极限,以免发生生命危险。哪怕你早就不是新人,而是多年的老司机,老水手。也会体能消耗过大会产生低血糖,在水中出现抽筋、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。

  那如果脚抽筋怎么办?

  下水之前,我们可以把双脚放进热水中,浸泡一段时间,热水扩张了血管,这样有利于减轻痉挛的发生。

  而如果不幸在游泳时脚抽筋,请大家第一时间一定要保持冷静!千万别激烈挣扎,挣扎会使情况越来越严重。这时如果水淹没自己的话,切记,深吸一口气沉下去,寻求一个支撑点,找到后忍痛站直!这样,大概几秒钟左右就可以缓解。

  夏日畅泳当心“游泳病”重点防范五类传染病

  1、传染性皮肤病:游泳者最好自备毛巾拖鞋

  脚癣、体癣、灰指甲等真菌感染容易在泳池传染,疥螨等寄生虫一般不会在池水中传播,却容易经共用物品传染。

  【老奇人论坛168开奖现场提醒】市民患有皮肤病或皮肤有破损,都不宜去公共游泳场馆游泳。游泳者最好自备毛巾、拖鞋、浴巾等物品。换衣服的时候,尽量不要让皮肤直接接触公用的凳子,换下来的衣服装进干净的袋子里,内衣最好裹在外衣里面装好。游泳前先淋浴,冲洗掉身上的汗液,以免汗液中的尿素污染池水;经浸脚池消毒,杀灭脚部细菌、真菌等病原体。不要坐在泳池边的地面休息玩耍,以免引起病菌感染。游泳池的水含氯比较高,对头发和皮肤有一定的腐蚀性,建议每次游泳时间不超过两小时,游泳结束后立即洗澡。

  2、眼部传染病:游泳时佩戴密封性好的泳镜

  红眼病传染性强、传播迅速,一般在感染后1-2天内开始发病,沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为传播媒介。夏季各种病原微生物繁殖迅速,一些病原菌和病毒可通过“病眼-水-正常眼睛”,或者“病眼-手或物-正常眼睛”两种途径进行传播,以水源的传播更为普遍而迅速。

  【老奇人论坛168开奖现场提醒】患上眼部传染病的患者严禁去公共游泳池。老奇人论坛168开奖现场人到公共泳池,应注意不和他人共用洗浴用品等,游泳时佩戴密封性好的泳镜,不要用手揉眼睛。游泳后,用清水冲洗一下眼睛,有条件的滴上几滴眼药水,如氯霉素眼药水等,缓解或消除游泳引起的结膜充血等不适症状。

  3、妇科病和性传播疾病:经期前后两三天避免游泳

  医生介绍,除了性行为外,还有小部分性病患者是通过非性接触感染的,在公共游泳池接触患者使用过的物品,就可能引起感染。

  【老奇人论坛168开奖现场提醒】女性在经期前后两三天尽量避免游泳,因为这个时期机体免疫力差,很容易引发感染。

  “性病经过泳池的水传播的可能性极小,更衣室、凳子、毛巾、栏杆等公共设施更容易成为各种性病病原体的传播途径。”医生建议,尽量不要去人特别多的泳池游泳。换下来的衣服、毛巾等不要乱放,装进自己准备好的袋子里。游泳之后,泳具、泳衣要及时清洗晾干,不和日常衣服放在一起,以免污染。用手接触过公用设施后要用肥皂清洗,不要到别人刚刚躺过或坐过、尚未干燥的椅子上休息。

  4、耳炎:发生呛水不要使劲擤鼻子

  医生介绍,游泳后最常见的是因呛水逆行感染引起的中耳炎患者,其中又以孩子居多。孩子鼻咽管较平直,游泳池的水容易通过鼻咽部进入,并将细菌带入,从而诱发中耳炎。另外,如果泳池中的水灌进外耳道,也可能产生炎症。

  【老奇人论坛168开奖现场提醒】游泳时最好使用游泳专用耳塞。如有水进入外耳道,可用棉棒放在外耳道口将水吸出,或歪头将进水的耳朵向下,蹦跳几下,同时向外方向牵拉耳廓,让水流出并擦干。游泳时如果发生呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西会随着咽鼓管进入耳内,引起炎症。游泳后如出现耳痛、耳朵堵塞,听力下降甚至出现晕眩,应警惕耳炎,尽快到医院就诊,以免影响听力。

  5、胃肠道疾病:游泳时尽量避免呛水吞水

  孩子游泳后腹泻,除了受凉等原因,也可能是池水进入口腔造成的。虽然游泳池的水会经过消毒,但不能杀死所有的病原微生物,一旦孩子游泳时呛水或吞水,细菌就会进入体内。

  【老奇人论坛168开奖现场提醒】家长应教育孩子,不可以在泳池中吐痰或小便。游泳时戴好鼻夹和耳塞,注意及时换气,尽量避免呛水、吞水。游泳后应该先漱口再吃东西,以免病菌通过饮水、进食等进入胃肠道。

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